Či už ste práve začali jazdiť alebo ste najazdili 100 hodín alebo míľ v sedle, niekedy môže byť problém vyhnúť sa rôznym typom bolestí sedla. Niektoré bolesti, napríklad boľavé svaly, sa časom vyriešia. Čím viac budete jazdiť, tým menej vás bude bolieť po každej jazde. Ale nie každá bolesť je svalová a nemusíte sa nutne,kožiť‘, keď sa vaše jazdecké zručnosti budú zlepšovať.
Jazdecká poloha
Jedným z najbežnejších miest, kde sa jazdci odierajú, je vnútorná strana lýtok a príležitostne aj oblasť kolien. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je skontrolovať svoju polohu - uistite sa, že sedíte správne a vaše nohy sa nekývajú. Problémy držania tela alebo sedu, ako sú tieto, možno vyriešiť niekoľkými lekciami jazdenia.
Vybavenie
Niekedy môže byť problémom prichytenie. Objemné kože strmeňov, spony a sedlové chlopne môžu zvierať alebo drhnúť. Skúste zmeniť polohu spôn, ak je to možné, alebo vymeňte kožené za tenšie. Topánky pripomínajúce polovičné chalúpky bez časti chodidla môžu pomôcť zabrániť odieraniu na vnútornej strane lýtka a poskytnúť oporu vašej nohe. Polovičné chapsy sa dodávajú v mnohých rôznych štýloch, farbách a materiáloch a možno ich nájsť za menej ako 37€. Môžete si tiež zobrať kvalitné predmety, ako je tento, v zásielkovom obchode. Ak jazdíte po anglicky, možno budete chcieť nosiť vysoké topánky. Koža je pohodlnejšia, ale guma môže byť v poriadku, ak počasie nie je príliš horúce alebo studené.
Ak máte dlhšie než priemerné nohy, môžete sa privrieť medzi chlopne sedla a vrchnú časť vysokých jazdeckých topánok. Vlastné topánky sú možnosťou, aj keď drahou. Opäť platí, že polovičné chapsy prichádzajú vo vysokých veľkostiach, fungujú dobre. Je možné nájsť aj anglické sedlo s dlhšími klapkami. Samozrejme, sedlo vám vyrobíme na mieru, aby zodpovedalo dĺžke vašej nohy, ale zvyčajne to stojí veľa.
Niektoré sedlá vám po dlhej jazde zanechajú pomliaždené kosti. Najmä staršie sedlá môžu byť tvrdé a nie sú vyrobené tak, aby sedeli ženám. Podložka z ovčej kože alebo poťah sedadla, ako je tushový vankúš Cashel, môže pridať o niečo viac polstrovania, ktoré sedlu chýba.
Aj polhodinová jazda v zle padnúcom sedle môže spôsobiť dni trápneho nepohodlia. Odieranie v oblasti rozkroku je veľmi častým problémom mužov a žien. Najpravdepodobnejšou príčinou je veľkosť sedadla alebo poloha, v ktorej sedíte. Vyskúšajte sedlo a s väčším sedadlom alebo s užším alebo širším zatočením (šírka sedla pod oblasťou, v ktorej sedí vaše stehno). Čoraz viac sediel sa vyrába s ohľadom na ženskú postavu.
Oblečenie
Skontrolujte, či objemné vnútorné švy na nohaviciach nespôsobujú problém. Veľa ľudí jazdí v džínsoch neustále, no môžu sa vám zdať švy príliš hrubé. Najbežnejšia výstroj na jazdenie má v sebe určitú pružnosť, ako napríklad školské pančuchy Lycra.
Rýchle opravy
Ak výmena sedla neprichádza do úvahy, stále existuje niekoľko dočasných opráv, ktoré vám môžu pomôcť. Chlapci môžu skúsiť nosiť spodnú bielizeň vyrobenú pre cyklistov alebo sa vyhnúť boxerkám a dať im priliehavejšie slipy. Hovorí sa, že niektorí jazdci na diaľku sa uchyľujú k noseniu pančuchových nohavíc. Odrežte spodnú časť nohy, aby sa neodkrývali pri členkoch. Ak jazdíte v džínsoch, hľadajte strihy, ktoré nemajú nahusto skladaný vnútorný šev.
Niektorým ženám najviac vyhovuje jazda v tangách, iné uprednostňujú fullbacky alebo spodnú bielizeň krátkeho štýlu. Ženy môžu vyskúšať aj spodnú bielizeň vyrobenú pre cyklistov. Môžu byť užitočné, ak medzi vami a sedlom nemáte veľa „vycpávky“. Cyklistické slipy ako spodná bielizeň majú vpredu aj vzadu vypchávky. Vyskúšajte niekoľko rôznych štýlov, aby ste našli to, čo vám vyhovuje. Jazdecké nohavice nájdete aj so vstavanou spodnou bielizňou. Buďte pripravení ich často umývať.
Kúsok vazelíny v citlivých oblastiach môže pomôcť zabrániť odieraniu. Fuj. Hľadajte sprej proti odieraniu, tyčinky alebo pleťové vody. Uistite sa, že ak ich plánujete používať v intímnych partiách, sú na tento účel bezpečné.
