Nordic walking so psom
Nordic walking je jedným z najpopulárnejších a nekomplikovaných druhov športu, pretože nepotrebujete rozsiahle vybavenie. Na rozdiel od klasického joggingu nie je rýchla chôdza pre väčšinu ľudí zdravotným problémom a je vhodná najmä ako šport pre začiatočníkov. Ako majiteľ psa má zmysel začleniť svojho štvornohého kamaráta hneď na dlhé prechádzky.
Čo je potrebné pre nordic walking?
Ak zbadáte ambicióznych Nordic Walkerov, ako robia svoje kolá, typické palice okamžite upútajú pozornosť. Palice sa pohybom paží striedavo posúvajú dopredu, takže vzniká plynulý pohyb. Ak chcete začať so severskou chôdzou, mali by ste vždy zvážiť nákup vhodných palíc, aby ste mohli techniku správne realizovať. Aby ste si uvedomili, či je tento šport niečo pre vás, môžete najprv napodobniť pohyb bez palíc alebo si nejaké požičať.
Rovnako ako pri joggingu či turistike, aj pri tomto druhu behu je veľmi dôležitá správna obuv. Pravidelne sa absolvujú dlhšie vzdialenosti, a preto by záťaž na chôdzu mala byť čo najpohodlnejšia. Najlepšie je nechať si poradiť v špecializovanej predajni vo vašom okolí, aby ste si našli svoju osobnú topánku, ktorá vyhovuje vašej nohe a vášmu štýlu chôdze. Pomôcť môže profesionálna analýza behu.
Ako začať s nordic walking?
Predtým, ako so sebou vezmete svojho psa, mali by ste si najskôr nacvičiť správnu techniku bez vášho štvornohého kamaráta. Pozor na diagonálne prevedenie – pravá ruka sa švihne dopredu súčasne s ľavou nohou a ľavá ruka sa švihne dopredu s pravou nohou. Ak máte výškovo nastaviteľné palice, mali by ste si ich nastaviť tak, aby vaša ruka bola zhruba v pravom uhle, keď palicu rovno položíte.
Ak začnete svižne chodiť, ruky by sa mali striedavo kývať z pliec. Sú natiahnuté dopredu a palica sa dotýka diagonálne. Možno si vopred pozriete video alebo dve od profesionálov, aby ste mali lepšiu predstavu.
Pes je integrovaný
Teraz sa môže zapojiť aj váš pes. Dôležitý predpoklad na to: Nemal by ťahať. Existujú dva spôsoby pripevnenia vodítka, raz na zápästie a raz na opasok. Ktorá variácia pre vás funguje lepšie, závisí od toho, kde chcete, aby váš pes bežal. Môže kráčať vedľa vás alebo pred vami. Je dôležité, aby ste mali vždy voľnosť palíc a aby ste palice mohli normálne používať, ako keby ste boli vonku sami.
Keďže pohyb palice je veľmi dynamický, váš pes sa s ním nemusí spočiatku cítiť dobre. Palice mu pokojne ukážte a najprv mu dajte viac vlasca, ak je mu nepríjemné chodiť tak blízko. Časom sa váš štvornohý kamarát stane oveľa sebavedomejším a rýchlo pochopí, ako to celé má fungovať. Nechajte ho predtým v pokoji čmuchať a robiť si svoje záležitosti, takže nemôže mať žiadny „naliehavý“ dôvod na to, aby potom stále zastavoval na kraji cesty.
Určite bude nad mesiacom, keď ťa uvidí doma zbierať palice!
