Fit cez jar so psom

Dni sa opäť predlžujú, teploty sú o niečo teplejšie a prechádzky so psom na čerstvom vzduchu sú opäť zábavnejšie. Možno ste si dokonca dali v rámci športu predsavzatia, ktoré chcete teraz cielene realizovať. Váš štvornohý kamarát sa s vami určite nielen rád mazná, ale tiež miluje byť súčasťou všetkých športových aktivít. S niekoľkými jednoduchými cvičeniami sa môžete počas jari dostať do kondície.

Fit cez jar: nie bez zahriatia

Aj keď neplánujete ten najnáročnejší tréning, je dôležité sa vopred zahriať. Najlepšie je najskôr urobiť normálne kolo, aby mal váš pes príležitosť oddeliť sa a poriadne očuchať. Potom môžete začať chodiť rýchlejšie a potom urobiť nejaké strečingové cvičenia. Uistite sa, že ste sa zamerali na oblasti, ktoré chcete následne použiť, aby ste znížili riziko zranenia. Zahriať by sa mal aj váš pes. Okrem riadenej chôdze sú na to vhodné viaceré zmeny medzi signálmi ako „stoj“ a „uklon“ alebo „sadni“ a „dole“. Môžete to nechať svojho psa urobiť, kým sa natiahnete.

Kardio

Vytrvalosť sa dá úžasne trénovať spolu s vašim štvornohým kamarátom a za chvíľu spálite pár kalórií. Keďže nepotrebujete veľa doplnkov, môžete si ísť so psom len tak spontánne zabehať a potrebujete len dobré bežecké topánky a postroj, ktorý sa perfektne hodí pre vášho psa. Ak máte radi beh, Canicross by určite stál za zváženie.
Ak máte malého psíka alebo psíka, ktorý naozaj spoľahlivo reaguje na vaše signály, aj inline korčuľovanie môže byť veľká zábava. Ale predtým, ako vstúpite na valce, zvážte, či sa naozaj cítite bezpečne mať svojho psa na vodítku bez toho, aby ste mali bezpečnú oporu.

Bicyklovanie so psom je rovnako obľúbené ako prechádzka so psom. Je to skvelý spôsob, ako sa skutočne rozbehnúť. Bicyklovanie však so sebou nesie riziko, že ľudia si ani nevšimnú, ktorú trasu vlastne prešli a akou rýchlosťou, keďže sa v skutočnosti nemusia namáhať. Pes naopak behá a behá. Je preto dôležité uvedomiť si námahu štvornohého kamaráta, vopred skontrolovať vonkajšiu teplotu a zvyšovať ju len pomaly.

Výpady

Skvelým a ľahko realizovateľným cvikom sú výpady. Urobíte veľký krok vpred a pri pohybe idete kolenom ďaleko dole. Teraz môžete svojho psa nalákať pod zdvihnutú nohu pamlskom. Toto zopakujete niekoľkokrát, aby sa váš štvornohý kamarát prevliekol cez vaše nohy zľava doprava a zase späť. Ak je váš pes väčší, musí sa trochu prikrčiť a zároveň posilňovať chrbtové svaly.

Kliky

Klasiku, kliky, možno so psom robiť rôznymi spôsobmi. Nájdite si veľmi veľký kmeň stromu alebo lavičku, aby ste sa podopreli na boku, aby ste mohli robiť kliky pod uhlom. Svojho štvornohého kamaráta nalákate na opačnú stranu, prednými labkami hore. Teraz začnite s prvým klikom a po každom vykonaní nechajte psa, aby vám dal labku. Motiváciu vášho štvornohého kamaráta určite zvýšite maškrtami, potom sa bude chcieť držať a nezísť hneď dole.

Nástenné sedenie

Nástenné sedenie je možné jednoducho inštalovať kdekoľvek. Všetko, čo potrebujete, je lavička, strom alebo múr domu, o ktorý sa môžete oprieť. Nakloňte si chrbát a podrepujte, kým vaše nohy nezotvoria uhol 90°. Aby ste zvýšili obtiažnosť, môžete svojho psa nalákať na stehná prednými nohami, čo vyžaduje, aby ste mali extra váhu. Ak je váš pes malý, môžete ho nechať skočiť priamo do vášho lona.

Bez ohľadu na to, akú športovú aktivitu si vyberiete, váš pes bude veľmi spokojný aj s dlhšími prechádzkami. Čerstvý vzduch a pohyb vás cez jar dostanú do kondície a zároveň sa posilní vaše puto!