Vyrovnanie sa so smútkom: útecha pre ľudí a zvieratá

Strata vlastného štvornohého priateľa sa zvyčajne nedá opísať slovami, či už náhle a nečakane, alebo ako pomaly plíživý proces. Vnútorná bolesť je neznesiteľná a pre mnohých majiteľov psov ťažko uchopiteľná a prekonateľná. Spomienky na spoločné hodiny, prechádzky či iné zážitky nechávajú smútok vzplanúť znova a znova. Ako sa dá tento smútok prekonať a spracovať? Tu sú tipy, ako sa vyrovnať so smútkom.

Vyrovnanie sa so smútkom je individuálne

Pokiaľ ide o zvládanie smútku, neexistuje správne alebo nesprávne a neexistuje žiadne „nebuď hrubý“. Ako každý majiteľ psa smúti nad stratou svojho milovaného psa, je individuálne. Aj v rámci rodiny môže každý člen rodiny smútiť za štvornohým priateľom v rôznej miere alebo otvorene. Toto je dôležité pochopiť, aby každý dostal toľko priestoru a času, koľko potrebuje. Jeden človek môže zakázať všetko, čo mu pripomína psa, aby sa vyhol akejkoľvek spomienke, bez ohľadu na to, aká je bolestivá, a aby ho to neprehnalo. Ten druhý sa o tom potrebuje porozprávať a chce mať nablízku fotky alebo iné suveníry. Keď sú teda v rodine takéto rozdiely, je dôležité sa o nich porozprávať, aby sa predišlo nedorozumeniam a nezhodám v tomto ťažkom období.

Dajte si čas a dovoľte si smútiť

Každý smúti prehru svojim vlastným jedinečným spôsobom a vlastným tempom. Musíte teda sami zistiť, ako túto situáciu najlepšie riešiť. Nikto vám nehovorí, aké opatrenia by ste mali prijať a v akom časovom horizonte musíte byť pripravení. Je dôležité, aby vaša duša našla to pravé na spracovanie tejto straty. Ale to nie je také ľahké zistiť v čase bolesti. Dobre mienené rady neznamenajú hneď zlepšenie alebo sú správnou voľbou pre vaše vlastné blaho. Možno máte aj vy pocit, že váš pes je stále pri vás a vy ho doma voláte alebo hľadáte. Spočiatku sa to môže stať dokonca pomerne často. Pretože milovaný štvornohý kamarát nebol len spoločník, ale člen rodiny, partner, kamarát, ochranca, spriaznená duša, skala v príboji a mnoho ďalšieho. V každodennom rytme zanecháva jednu veľkú medzeru. A akceptovať to chce čas.

Nájdite si preto čas a zamyslite sa nad tým, čo je pre vás osobne dobré a čo by vám mohlo pomôcť a zmierniť bolesť. Nájdite si čas, ktorý potrebujete, a nenechajte sa ovplyvňovať inými. Možno si najskôr zoberiete dovolenku, aby ste sa s novou situáciou vyrovnali.

Sami musíte zistiť, ktoré stratégie vám pomôžu vyrovnať sa so smútkom. Niekedy môže pomôcť sa o tom porozprávať, aby ste neprehltli smútok. Ventil pomáha regulovať vlastný emocionálny stav. Existuje mnoho spôsobov, ako vyjadriť svoje pocity. Môžete sa o svojej strate porozprávať so svojimi priateľmi alebo rodinou, alebo si môžete zapísať svoje myšlienky a pocity. Ak dávate prednosť tomu, aby ste svoje pocity vyjadrili slovami a zapísali si ich, môžete svojim pocitom dať vzduch – či už hnev, smútok, sklamanie, vina alebo radosť. V písaní si môžete formulovať akékoľvek pocity, ako chcete a ako vám to pomáha. Nehanbite sa za svoje slzy alebo prosbu o pomoc.

Rozlúčte sa

Pes je členom rodiny, a preto nikto nechce len tak nechať zosnulého štvornohého kamaráta u veterinára. Ako chcete pochovať svojho psa, by ste mali starostlivo zvážiť. Ak máte vlastnú záhradu, môžete si ju vybrať ako miesto posledného odpočinku. Je však potrebné zvážiť niekoľko vecí, ak tam chcete pochovať svojho psa. Je lepšie si včas zistiť, aké predpisy platia v mieste vášho bydliska.

Ak nechcete pochovať svojho psa na záhrade alebo ho aj tak radšej pochovať na cintoríne domácich zvierat, je to tiež úplne v poriadku. Cintoríny zvierat ponúkajú majiteľom domácich miláčikov možnosť nájsť dôstojné miesto na odpočinok pre vlastného milovaného štvornohého kamaráta. Väčšinou sú rôzne formy pochovávania – buď úplne anonymné, teda bez menoviek a podobne, alebo s náhrobkom a rastlinami, spopolnené alebo pochované, či už v urne alebo v inej nádobe. Nechajte si v pokoji poradiť a až potom sa rozhodnite.

Proces smútenia

Proces smútku je často rozdelený do rôznych fáz smútku. Tie sa, žiaľ, nedajú včas zaznamenať a dajú sa uchopiť za konkrétny začiatok alebo pevný koniec. U každého jednotlivca trvajú veľmi odlišne a môžu sa tiež spájať. V každej fáze môžete zažiť rôzne emócie a fyzické, ale aj duševné reakcie. Jeden deň sa teda môžete cítiť oveľa lepšie, zatiaľ čo na druhý deň si myslíte, že idete o dva kroky späť. Nezúfajte v týchto chvíľach. Všetci zažívame tieto fázy, ktoré prichádzajú vo vlnách, v takýchto smútiacich situáciách a sú súčasťou vyrovnávania sa so smútkom.