Fitness so psom v zime
Chladné obdobie je za dverami a dúfame, že s ním aj veľa dní bez dažďa, aby ste si spolu so svojím štvornohým kamarátom mohli užiť vonku chladné teploty. Ideálne na udržanie sa v kondícii a možno aj na vyskúšanie jedného alebo druhého športu. Fitness so psom je zábava – tu nájdete niekoľko spôsobov, ako si zacvičiť.
Jog
Jogging - absolútna klasika! Beh je jedným z najnekomplikovanejších druhov športu, nepotrebujete na to žiadne rozsiahle vybavenie, môžete začať hneď, samozrejme s párom dobrých bežeckých topánok na nohách. Ako pri každom športe by ste sa mali najskôr rozcvičiť, aby bolo riziko zranenia čo najnižšie. Mimochodom, to isté platí pre vášho psa. Aj on by mal dostať čas, aby sa svaly zahriali a predtým ho nechali uvoľniť. Pred behom si preto doprajte 10 až 15 minútovú prechádzku.
Vždy používajte postroj pre svojho psa počas aktivít, ako je jogging, turistika alebo cyklistika. Náhle zastavenie alebo úmyselné ťahanie, ako napríklad pri canicrosse, spôsobuje, že použitie dobre padnúcich (ťahacích) postrojov je nevyhnutné.
Túra
Máloktorý šport je taký úžasný pre malých aj veľkých – platí pre ľudí ako pre psov – ako turistika. Ak ste obaja v podstate fit a cítite sa schopní ísť na dlhšiu túru, turistika je ideálna. Tu je možné nainštalovať pauzy a individuálne určiť tempo. Peknú vhodnú trasu si môžete vybrať aj doma, ktorú bez problémov zvládnu obaja. Je lepšie k tomu pristupovať opatrne, namiesto priameho výberu príliš veľkej trasy, ktorá by vás zo začiatku mohla zavaliť. Spätná väzba a tipy od ostatných turistov, ktorí napísali komentár k zvolenej trase na internete, sú veľmi užitočné. Na týchto turistických/outdoorových portáloch nájdete aj cenné zasvätené tipy vo svojom okolí a spoznajte svoju oblasť z úplne novej perspektívy.
Rôzne kondičné cvičenia
Ak by ste si chceli spestriť kardio tréning alebo ak vám vytrvalostné športy jednoducho nejdú, môžete spolu so psom cvičiť aj cviky, ktoré sa dajú realizovať s váhou vlastného tela. Či už skoky, výpady alebo drepy – svojho psa môžete zapojiť do akéhokoľvek cvičenia. Neváhajte a buďte kreatívni!
Na náročný tréning vám postačí tiché miesto, ako je lúka alebo vhodný kútik v lese. V závislosti od lokality môžete využiť aj kmene stromov alebo lavičky v parku a cvičiť na nich napríklad skoky alebo kliky.
Ako sa teraz môže váš pes zúčastniť?
Aby mal čo robiť aj váš štvornohý kamarát, môžete ho vyzvať individuálne. Zvážte, aké triky váš pes pozná a ktoré môžete vyvolať pomocou určitých cvikov. Napríklad, ak robíte skákadlá, váš pes môže predviesť svoje impulzné ovládanie, jednoducho počkať na svojom mieste a zostať pokojný aj napriek hektickým pohybom svojho pána. Výpadmi môžete svojho štvornohého kamaráta nalákať pod nohu, ktorú ste si dali, a nechať slalom prejsť nohami. Ak robíte skoky na ležiacom kmeni stromu, môžete tiež skočiť na svojho psa alebo ho nechať čakať na vrchole. Ak si „sedíte na stenu“ a prikrčíte sa k stromu, môžete psa nalákať späť pod seba, alebo ak nie je príliš ťažký, nechať ho skočiť do lona. Ako vidíte, možností je neúrekom a vyžaduje si len trochu kreativity.
Fitness so psom je kvalitný čas
Aj keď váš pes nie je tak fyzicky namáhavý ako vy, bude mentálne postihnutý a určite si užije veľa zábavy, keď s vami trávi čas. V popredí je pre neho jednoznačne zábava, pestrosť a vaša pozornosť. Fitness so psom je oveľa krajšie ako osamote a ak sa to celé dá spojiť so zamestnaním vášho štvornohého kamaráta - skvelé! Užite si chvíle na čerstvom vzduchu a nezabudnite na malé, ľahko prehĺtateľné maškrty alebo vytúženú hračku pre extra motiváciu.
