Vyrovnanie sa so stratou vašej mačky

Mačky sú neoddeliteľnou súčasťou našich rodín a spoločníkov ako nikto iný. Sú zdrojom zábavy, emocionálnej podpory a majú individuálne osobnosti. Okrem toho sa mačky často dožívajú neskorého tínedžerského veku alebo začiatku dvadsiatych rokov, takže sú v našom živote veľmi dlho. Z tohto dôvodu, keď pominú, je prirodzené mať pocit, že vo vás je prázdnota.

Strata milovanej osoby je ťažká

Strata akéhokoľvek milovaného človeka, bez ohľadu na to, či je to človek alebo zviera, je bolestivá. So smrťou a emóciami, ktoré prináša, nie je nikdy ľahké sa vyrovnať. Keď bola mačka, ktorá zomrela, stálicou vo vašom každodennom živote, môže byť veľmi ťažké prežiť deň bez nej. Ale naučiť sa rozpoznať a riešiť situáciu je dôležitou súčasťou zvládania straty vašej mačky. Akokoľvek je to ťažké, našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli prejsť procesom smútenia. Proces smútenia domácej mačky sa nelíši od procesu ľudského člena rodiny alebo akéhokoľvek iného domáceho maznáčika. Budete prechádzať rovnakými štádiami smútku ako pre kohokoľvek iného.

Etapy smútku

Podľa Kubler-Rossovho modelu existuje päť štádií, ktorými môže človek prejsť, aby sa vyrovnal so smútkom.

Tieto štádiá nemusia nevyhnutne prebiehať v určitom poradí, ale môžu sa vyskytnúť u niekoho, kto smúti nad stratou svojej mačky.

Popieranie straty vašej mačky

Popieranie je zvyčajne jedným z prvých štádií smútku, ktorým prejdete. Táto fáza, rovnako ako ktorákoľvek iná fáza smútku, je pre každého iná a môžete ju dokonca úplne vynechať. Nakoniec sa vyrovnáte so stratou mačky, ale nie je nič zlé na tom, keď uznáte, že to, čo cítite, je normálne a v poriadku.

Hnev zo straty vašej mačky

Ďalšou fázou smútku je hnev. Môžete sa cítiť nahnevaní na svoju mačku, seba, chorobu alebo niekoho alebo niečo iné, ale pamätajte, že je v poriadku cítiť sa takto, pretože pocity sú vždy platné. To, ako reagujete na svoje pocity, je dôležité. Kričte do vankúša, plačte, zapisujte si svoje emócie, cvičte v posilňovni alebo si choďte zabehať a nechajte svoju myseľ a telo spracovať tento hnev.

Pamätajte, že je v poriadku byť nahnevaný, ale nezostávajte naštvaný dlhšie, ako je potrebné. Nič nemôže zmeniť to, čo sa stalo, takže si musíte pripomenúť, že jednoducho smútite a hnev je len súčasťou toho. Zostať nahnevaný príliš dlho ničomu nepomôže, no zároveň neexistuje žiadny časový limit na smútok.

Vyjednávanie o strate vašej mačky

Možno zistíte, že sa snažíte zistiť, čo ste mohli urobiť inak, aby ste zabránili smrti svojej mačky. Niektorí ľudia vyjadria pocity „ak len“ a „čo ak“ alebo sa pokúsia uzavrieť dohodu s vyššou mocou prostredníctvom modlitby, aby priviedli svoju mačku späť.

Depresia zo straty vašej mačky

Štádium smútku známe ako depresia zažíva takmer každý. Plač, veľa spať, nechce sa ti nič robiť, cítiš sa osamelo, nechceš jesť a iné príznaky smútku sú veľmi normálne, keď sa u teba prejaví po smrti mačky. Ctite si tieto emócie, ale pripomeňte si, že s postupom času sa s nimi bude pomaly ľahšie zaobchádzať a nebudete sa tak cítiť depresívne navždy.

Prijatie straty vašej mačky

Môže to chvíľu trvať, ale prijatie je nevyhnutnosťou pre každého, kto stratil milovanú osobu. Ak vaša mačka zomrela, budete sa nevyhnutne musieť prispôsobiť životu bez nej. Spôsob, akým to urobíte, sa môže líšiť od niekoho iného, ale musíte nájsť spôsob, ako to prijať. Vaša mačka vám bude vždy chýbať, ale keď prijmete, že sú preč, bude pomaly ľahšie pokračovať vo svojom živote bez vašej mačky.

Spôsoby, ako spracovať svoj smútok

Rôzne veci pomôžu rôznym ľuďom vyrovnať sa so stratou ich mačky. Niektorí ľudia musia byť sami, zatiaľ čo iní si budú musieť čo najskôr zaobstarať novú mačku. Ak si nie ste istí, ako spracovať svoj smútok, skúste niektoré z nasledujúcich tipov:

• Dať populárny báseň, " Dúhový most," a dobré čítanie. Plač, ak potrebuješ.
• Obklopte sa inými ľuďmi, ktorí poznali a milovali vašu mačku. Nebojte sa povedať, že ste smutní alebo nahnevaní a priznajte si bolesť, ktorú všetci spolu cítite.
• Ak máte iného domáceho maznáčika, trávte čas s ním. Domáce zvieratá tiež smútia, takže ak ste mali domáceho maznáčika, ktorý bol obzvlášť blízko vašej mačky, môže vám obom pomôcť tráviť čas spolu.
• Skúste sa pozrieť na obrázky vášho domáceho maznáčika alebo si pretriediť jeho obľúbené veci. Zvážte vytvorenie fotoalbumu, zošita alebo tieňovej krabice, aby ste si na svoju mačku zapamätali a pripomenuli vám šťastnejšie časy.
• Presmerujte svoju pozornosť a sústredenie. Nezabúdajte, že v živote je ešte veľa krásnych vecí, aj keď je vaša mačka preč. Venujte čas veciam, ktoré vás bavia.
• Zavolajte empatickej kamarátke, ktorá miluje mačky a porozprávajte sa s nimi. Ak neviete, komu zavolať, skúste prejsť online na fórum alebo podpornú skupinu pre ľudí, ktorí zažívajú stratu domáceho maznáčika. Porozprávajte sa o svojej mačke a povedzte niekomu, čo ste na svojej mačke milovali a prečo bola taká výnimočná.
• Zvážte, či si jedného dňa zaobstaráte novú mačku. To môže byť pre niektorých ľudí úplne vylúčené, ale iní potrebujú tú hmatateľnú, fyzickú bytosť, ktorú môžu držať a hladkať. Nikdy nebudete skutočne schopní nahradiť svoju mačku, ale môžete pomôcť vyplniť prázdnotu vo svojom srdci novou.
• Pripomeňte si, že čas sa nedá spomaliť ani zrýchliť, ale bude pre vás ľahšie sa vyrovnať s každým ďalším dňom.
• Navštívte smútiaceho poradcu alebo terapeuta. Hovorová terapia je účinná a často potrebná. Nie je hanba potrebovať pomoc pri prekonaní ťažkej situácie.